Странности нашей жизни: необычные события, привычки и поступки, странные люди и животные, необъяснимые мистические события и природные явления

Профилактика онкологических заболеваний



Профилактика онкологических заболеваний

Мы уже привыкли к тому, что, с точки зрения медиков, спорт является лучшим способом профилактики любых болезней. К сожалению, что касается онкологических заболеваний, таких как, к примеру, мелкоклеточный рак легкого лечение которого вполне возможно и даёт отличные результаты, то для их предотвращения одной физзарядки по утрам будет мало. Требуется ещё и вести здоровый образ жизни, т. е. отказаться от вредных привычек и т. д.

Разберём универсальные рекомендации, которые предлагает современная медицина для профилактики онкологии.

Сбалансированное питание и нагрузки

Хотя ожирение не обязательно сопровождается онкологическим заболеванием, оно, тем не менее, существенно увеличивает риск возникновения болезни. По статистике, примерно треть всех заболеваний этого типа связана с неправильным питанием, с той диетой, которую мы себе «назначаем». Вот что советуют врачи по поводу сбалансированного питания, снижающего риск онкологических заболеваний.

  1. Количество принимаемых с пищей калорий должно быть сбалансировано ежедневными физическими нагрузками.

  2. Вес должен соответствовать вашему росту на протяжении всей жизни. Стремитесь к этому.
  3. Если вы уже допустили, чтобы ваш вес стал избыточным, срочно принимайте меры, чтобы вернуть себе нормальный вес.

Что касается физических нагрузок, то в течение дня (а таких дней в неделю должно быть как минимум пять) нужно уделять полчаса специальным физическим упражнениям. Просто походы по магазинам не считаются — это обычная ежедневная активность. Нет, ваши нагрузки должны быть средней или даже высокой интенсивности. Наиболее популярны бег, плаванье, фитнес.

Что принимать в пищу и от чего отказаться

Отказаться следует от алкоголя и курения, как ни банально это звучит. Кроме того, от мяса тоже желательно отказаться, особенно красного. А вот овощи и фрукты — примерно до пяти разных видов — нужно есть каждый день. Почаще ешьте блюда из цельных зёрен.

На сайте http://www.paseka.com.ua/vidy-raka/rak-legkih/ вы можете получить много информации о разных видах онкологических заболеваний. Там же даются и рекомендации по профилактике.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментирование закрыто.

Инфо

Запись опубликовал 29 Май 2016 года и разместил в рубрике Медицина.     К статье пока нет комментариев. Вы можете быть первым.

Случайные записи

«Фитиль» №166, сюжет «Решение» Guy Davis — Give In Kind (2002) В Ирландии раскрыта тайна «ангела» слонов Несчастливый день — пятница, 13 августа

Похожие записи

Архивы